Cieľom kampane je povzbudiť formou súťaže čo najviac ľudí, aby zaradili do svojho voľného času každodenne aspoň 30 minút pohybových aktivít a žili zdravšie.
Kampaň „Vyzvi srdce k pohybu“ je celonárodná medzinárodne organizovaná kampaň na zvýšenie pohybovej aktivity dospelej populácie.
Cieľom kampane je povzbudiť formou súťaže čo najviac ľudí, aby zaradili do svojho voľného času každodenne aspoň 30 minút pohybových aktivít a žili zdravšie. Súťaž pre obyvateľov okresu Rimavská Sobota a Revúca zabezpečuje Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Rimavskej Sobote. Okrem zlepšenia svojho zdravia je možné vyhrať aj hodnotné ceny.
Prečo sa na Slovensku organizuje kampaň „Vyzvi srdce k pohybu“?
Väčšina ľudí v našej krajine má sedavý spôsob života. Nedostatok pohybovej aktivity sa podieľa významnou mierou na zvyšovaní chorobnosti a úmrtnosti na chronické ochorenia, ako sú ateroskleróza so všetkými dôsledkami, nadváha a obezita, vysoký krvný tlak, nadváha, obezita, cukrovka 2.typu, niektoré druhy rakoviny, ochorenia a funkčné poruchy pohybového ústrojenstva.
Kto sa môže zapojiť do súťaže? Každý, kto mal už 18 rokov a splní podmienky súťaže
1. Ak máte nad 18 rokov.
Dôsledne vyplňte účastnícky list, ktorý získate osobne na RÚVZ, alebo na
webových stránkach www.vzbb.sk, www.ruvzrs.sk.
2. Nemáš ešte 18 rokov, ale vieš čítať, písať,
máš rád šport, turistiku a športové hry?
Vyhraj v súťaži detských podporovateľov kampane, nahovor aspoň
jedného dospelého človeka na účasť v súťaži „Vyzvi srdce
k pohybu“. Čím viac dospelých získaš do súťaže, tým väčšie máš šance
vyhrať v žrebovaní! Ako podporovateľ súťaže sa dostaneš do žrebovania
toľkokrát, koľko získaš účastníkov spĺňajúcich podmienky.
Nedostatok fyzickej aktivity je jedným z hlavných rizikových faktorov najčastejšie sa vyskytujúcich ochorení srdca a ciev, nádorových ochorení, cukrovky a iných ochorení. Pravidelné cvičenie má vplyv na zvýšenie prietoku krvi aj v mozgu, zlepšenie pamäti a ďalších mozgových funkcií. Pravidelný tréning pomáha upevňovať zdravie. Dokáže telo dobre zásobovať okysličenou krvou aj pri nižšej srdcovej frekvencii. Pravidelná pohybová aktivita pomáha udržiavať aj pokojové hodnoty krvného tlaku v medziach normy (≤ 120/80) po celý život. Zvoľte si taký druh pohybu, ktorý Vám prinesie potešenie. Môže to byť bicyklovanie, beh, tenis, plávanie, tanec alebo čokoľvek iné. Hlavnou zásadou ostáva pravidelnosť, intenzita a trvanie pohybu.Dávka pohybu odporúčaná Svetovou zdravotníckou organizáciou, ktorá prináša zdravotné prínosy: 10 000 krokov denne, plus 30 min stredne intenzívnej vytrvalostnej aktivity ≥5 x týždenne (alebo 1 hodina intenzívnej vytrvalostnej aktivity 3-krát týždenne, prípadne primeraná kombinácia stredne intenzívnej a intenzívnej vytrvalostnej aktivity), optimálne v kombinácií so silovým tréningom 2 až 3 x týždenne.
Zdroj: Mgr.Bokorová Zuzana, RÚVZ so sídlom v Rimavskej Sobote
